Anabolismo e Catabolismo: entenda a diferença

Girls, como vocês pediram dicas no snapchat, eu e o Matheus Brasil, meu personal trainer, decidimos abrir esse espaço aqui pra falar um pouquinho de vida saudável. Espero que gostem, e mandem dúvidas e sugestões do que vocês querem ver aqui tá? Ah, o insta dele é @matheusbrasilpersonal! Ele dá muuuuitas dicas bacanas, sigam lá!

Você já ouviu falar sobre ANABOLISMO e CATABOLISMO?
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Mas você sabe realmente do que se trata e como essas reações metabólicas podem influenciar na sua performance e resultados do seu treino?

O ANABOLISMO (também conhecido como metabolismo construtivo) é o o conjunto de reações que possibilitam a construção de moléculas a partir de outras, ajudando no crescimento, regeneração e manutenção dos nossos tecidos, músculos e órgãos. Reação que buscamos todos os dias como resultado do nossos treinos.

Mas uma reação anabólica só acontece quando abastecemos nosso corpo. Você está incentivando o anabolismo quando se alimenta adequadamente após o treino. Isso porque o corpo precisa repor o gasto perdido durante a atividade física, em especial os carboidratos (que serão convertidos em glicose e energia) e as proteínas, que vão fornecer os aminoácidos que a gente precisa para crescer (hipertrofia muscular).

O que você precisa para incentivar o anabolismo.

– Alimentação balanceada

– Treinamento adequado

– Sono regulado

O CATABOLISMO é o processo contrário é a degeneração do tecido muscular. Essa reação acontece quando você fica muito tempo sem alimentar, principalmente após o treino.Usamos nossas proteínas como energia e é nesse ponto que a gente perde a massa magra conquistada com muito suor e dedicação voltando à estaca zero.

Fatores que levam ao catabolismo:

-Alimentação desequilibrada

-Excesso de treinos

-Sono fora dos eixos

Matheus Brasil Personal Trainer
(@matheusbrasilpersonal)
Clínica de lesões – Grupos especiais – Treinamento de corrida de rua – Treino Funcional
Contato: (31) 8748-1485
matheusherbert@yahoo.com.br