Ei girls, essa receita é bem bobinha. Mas sabe quando estamos de dieta e bate aquela vontaaaade de um doce ou um copão de chocolate quente? Happens all the time! Então, uma dica da dieta dos 17 dias é fazer um smoothie apenas com produtos que são permitidos na fase 1. É só trocar o leite por um iogurte e não adicionar açucar. Então já escolhi um iogurte com sabor, mas vocês podem fazer com o iogurte natural também.
Basta adicionar 170 ml de iogurte light, uma fruta picada (escolhi o mamão), e uma colher de geleia com o sabor que preferir (escolhi a de morango). É muito simples de fazer, e controla a ansiedade de doces! Estou super usando essa tática, mas confesso que às vezes tenho dado minhas escapulidas da dieta viu.. hahaha. Semana que vem já vou postar sobre a fase 2.
Beijocas!
Deborah Zandonna
Deborah Zandonna, mineira de Belo Horizonte. Dos seus 30 anos, 10 são dedicados a esse trabalho na internet! Formada em Publicidade pela PUC Minas e em Consultoria de Imagem pela École Supérieure de Relooking Paris, além de cursos como Fashion Campaign & Advertising do Instituto Marangoni-Milão. E atua nos campos de Moda, Marketing e Midias Digitais.
